Kako spirulinu u hipertenzije


Pablo kartica vjernosti Superhrana — isitna ili mit? Otkrijte sve o supernamirnicama uz Pablo abecedu superhrane.

Related Posts

Predstavljamo osnovne informacije o namirnicama koje imaju iznimna nutritivna svojstva. Potaknuti brojnim medijskim napisima o raznim egzotičnim i neobičnim i često cjenovno nepristupačnim namirnicama koje moraju biti na jelovniku ukoliko se želimo hraniti zdravo, odlučili smo dublje ući u priču o superhrani i sa strane zdravstvene struke obrazložiti detaljnije što zapravo jest superhrana i koje namirnice uistinu zaslužuju ovaj naziv. Nove vrste voća, povrća, sjemenki i žitarica, popularno nazvanih superhrana, upravo proživljavaju svoje zvjezdane trenutke, iako za mnoge od njih do sada niste ni čuli.

Jesu li one zaista toliko korisne za naše zdravlje? Jesu li doista superiornije u odnosu na zdrave namirnice iz našeg bližeg i daljeg okruženja u čije se dobrobiti kunu i naše bake?

Pratite nas na:

Biljke koje ubrajamo u skupinu superhrane sadrže i neke dodatne, jedinstvene fitonutrijente od kojih su neki višestruko korisni. Ukratko, sva hrana biljnog podrijetla mogla bi se nazvati superhrana, no za neke od biljaka se zaista može reći da su superiorne u odnosu na druge s obzirom na sadržaj fitonutrijenata.

Biljne vrste koje spadaju u skupinu superhrane sadrže esencijalne nutrijente: vitamine, minerale, biljna vlakna, masne kiseline i aminokiseline, a uz to imaju i snažna antioksidativna svojstva.

Ona je samo jedna iz porodice algi, no hranjiva svojstva ove vrste pravo su čudo prirode. Upravo stoga, pravo je čudo što su modrozelene alge, s obzirom na njihova ljekovita i nutritivna svojstva, još uvijek slabo iskorištene u primjeni, pogotovo kada se zna koliko daleko u povijest seže njihova primjena. Što su modrozelene alge? Modrozelene alge jedne su od najstarijih stanovnika našeg planeta; starost im se procjenjuje na tri milijarde godina.

Antioksidansi naš organizam štite od starenja, napadajući slobodne radikale koji mogu izazvati različite bolesti i smanjiti kvalitetu života. Suvremen način života koji uključuje stres, nedovoljno sna, jednoličnu prehranu i uživanje prekomjernih količina alkohola, kave i cigareta, uvelike doprinosi povećanju oksidativnog stresa u našem organizmu.

Mirovina čiji domet je otputovati do Špičkovine ili Gačica gdje su i Turci izgubili gaće

Superhrana: hrana velike nutritivne vrijednosti Većina biljaka sadrži fitokemikalije koje su jedinstvene za tu biljku ili obitelj biljaka, a mnoge imaju i znanstveno dokazane zdravstvene i prehrambene vrijednosti. Kako spirulinu u hipertenzije i antioksidansi Hrana se može vrednovati prema različitim kriterijima. Možemo je promatrati prema njenoj kalorijskoj energetskoj vrijednosti ili njezinom glikemijskom indeksu koji govori o djelovanju namirnice na podizanje razine šećera u krvi. Osim toga, hranu možemo vrednovati i prema njezinoj antioksidativnoj vrijednosti, koja ukazuje na moć određene namirnice u borbi protiv štetnih slobodnih radikala.

U antioksidanse se ubrajaju vitamin E, beta-karoten, selen, lutein, likopen, antocijan, koenzim Q10, alfa-lipoična kiselina, flavonoidi, itd. Ova ljestica predstavlja kapacitet apsorpcije kisikovih radikala i na temelju brojčane vrijednosti predstavlja in vitro snagu antioksidativnog djelovanja različitih namirnica i dodataka prehrani. ORAC vrijednost se dobiva tako da se određena vrsta namirnice izloži djelovanju slobodnih radikala a zatim se promatra koliko je ta namirnica osjetljiva na oksidaciju.

Iako se mjerenje vrši in vitro a ne in vivo u ljudskom organizmupa stvarni antioksidativni utjecaj nije apsolutno dokazan, brojni znanstvenici smatraju kako je ORAC ljestvica ipak dobar okvirni pokazatelj koliko je neka hrana uistinu superiornija s obzirom na njezino antioksidativno djelovanje.

Mogućnosti plaćanja:

Trenutno se na vrhu ljestvice nalazi Zmajeva krv, crvena smola drveta Croton lechleri koje raste u amazonskom dijelu Južne Amerike. Prema nekim izvorima, ljudsko tijelo treba dnevni unos od do ORAC jedinica kako bi se uspješno zaštitilo protiv slobodnih radikala.

kako spirulinu u hipertenzije

Namirnice koje se nazivaju superhranom svakako bi trebale pokazivati visoku ORAC vrijednost. Mora li superhrana nužno biti i super skupa? Mnoštvo različitih antioksidansa mogu se pronaći u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i mahunarkama.

Neke od namirnica bogate antioksidansima koje su nam kako spirulinu u hipertenzije dostupne tijekom godine su: šipak, aronija, bobičasto voće, grah, brokula, prokulice, losos, artičoka, orašasti plodovi kao i tamna čokolada. Superhrana ne znači nužno samo biljke koje dolaze iz egzotičnih krajeva i koštaju puno, jer vlastiti vrt ili pouzdani prodavač na tržnici također mogu biti izvori vrhunskih namirnica koja u velikoj mjeri može doprinijeti očuvanju i poboljšanju zdravlja.

Prehranu valja prilagoditi svom tjelesnom i zdravstvenom stanju jer niti jedna biljka pojedinačno, pa makar bila i iz skupine superhrane, ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu. Ne smijemo zapostaviti superhranu iz naših vrtova i tržnica jer je dostupnija, povoljnija i svakodnevno se može naći na našim stolovima.

Egzotične namirnice koje spadaju u kategoriju superhrane možda zvuče primamljivo i posebno, ali u kategoriji superhrane možemo pronaći i namirnice iz našeg okruženja, lako nam kako spirulinu u hipertenzije. Ukoliko u našu svakodnevnu prehranu uvrstimo 5 porcija voća ili povrća dnevno, sve vrste mahunarki, grčki jogurt, maslinovo ulje, orašaste plodove i plavu ribu, već smo na dobrom putu da naša svakodnevna prehrana postane — superprehrana.

Raste u grozdovima, a izgledom će vas podsjetiti na bobice nekih vrsta crnog, odnosno tamnog grožđa. Zasluženo se nalazi među prvih deset namirnica koje možemo nazvati superhranom. Visok sadržaj antocijana ima najveću važnost za antioksidacijsku sposobnost açai bobica.

Uz visoki sadržaj proteina koji nisu karakteristični za ostalo bobičasto voće i aminokiselina, ova bobica sadrži i visok udio masnih kiselina, poglavito oleinske, te omega-3 masne kiseline, pri čemu su ovi nutrijenti prirodno idealno uravnoteženi kako bi pomogli zaštitu vašeg kardiovaskularnog sustava. Podiže razinu energije i prirodni je eliksir. Sadrži vlakna koja pomažu u čišćenju probavnog sustava i detoksikaciji organizma.

Ljekarne Pablo

Zahvaljujući visokom sadržaju topivih vlakana pomaže i u smanjenju tjelesne težine jer topiva vlakna bubrenjem stvaraju osjećaj sitosti i smanjenje apetita, a netopiva vlakna potiču rad crijeva i eliminaciju toksina iz organizma. Sadrži i aktivne tvari koje hipertenzije i opruga povećavaju osjetljivost receptora za inzulin i tako pomažu u prevenciji dijabetesa. Zbog kombinacije mikroelemenata tablete za hipertenziju akkupro masnih kiselina te vitamina B skupine, važnih pri sintezi hemoglobina, açai bobice su dobar izbor u liječenju anemije i niske razine željeza u krvi.

Njihova rasprostranjenost u morima, oceanima i nešto manje u slatkim vodama pruža nam ogroman izvor ovih visokovrijednih organizama.

Evolucijski, alge su vrlo stari organizmi i stoljećima su prehranjivale veliki dio čovječanstva. Poznajemo više od 25 vrsta algi, a mnoge od njih koriste se u službi zdravlja i ljepote.

Visoki krvni tlak | Nastavni zavod za javno zdravstvo

Sadrže veliki broj hranjivih tvari, proteina, vlakana dok je sadržaj minerala veći nego u bilo kojoj namirnici. Alge sadrže i nisku razinu masnoća, a vrlo su korisne za detoksikaciju organizma. Iz skupine superhrane naglasak stavljamo na dvije alge, spirulinu i chlorellu, jer uz mnoštvo drugih aktivnih tvari imaju i visoku antioksidativnu moć.

S obzirom na visoki sadržaj klorofila, proteina i omega-3 masnih kiselina, radi se o iznimno vrijednim namirnicama. Osim toga sadrže i plavi pigment, fikocijanin, koji se u nekim studijama navodi kao odličan borac protiv raka.

Najčešće se koristi kao dodatak prehrani, u obliku praha koji se dobiva usitnjavanjem liofilizirane alge, a može se naći i u obliku tableta.

kako spirulinu u hipertenzije

Sigurna je za konzumaciju i za trudnice, dojilje i djecu, a primjenu ima kako spirulinu u hipertenzije u kozmetici. Spirulina je izuzetno bogata hranjivim tvarima. Jedna žlica spiruline u prahu sadrži proteine, vitamine B1, B2, B3, bakar, željezo, omega-6 i omega-3 masne kiseline, beta-karoten i druge antioksidanse.

Ovaj drevni organizam se hiljadama godina koristio u ljudskoj populaciji kao izvrstan izvor hrane i vitalne energije.

Sadrži i pristojne količine magnezija, kalija i mangana te male količine gotovo svakog drugog hranjivog sastojka koji nam je potreban kao i sve esencijalne aminokiseline. Niskokalorična je a nutritivno visoko vrijedna namirnica. Standardna dnevna doza spiruline je 1 — 3 grama, ali učinkovitije su doze i do 10 grama dnevno.

  1. Spirulina za liječenje gastritisa i podizanje energije: tražimo dokaze | DOKAZI U MEDICINI
  2. Nema recenzija hipertenzije
  3. Da li hipertenzija uzimaju cinarizin
  4. Injekcije hijaluronske kiseline u hipertenzije
  5. Spirulina – izuzetno zdrava i lako dostupna alga! | Planeta Zdravlja
  6. Spirulina – 10 razloga zašto je morate uključiti u prehranu?
  7. Nego liječiti hipertenziju u sad-u

Spirulina ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Pomaže u regulaciji šećerne bolesti i snižavanju razine glukoze u krvi te povećava osjetljivost stanica na inzulin.

Izuzetan je saveznik u detoksikaciji organizma i u obnavljanju stanica oštećenih radijacijom. Alga spirulina izvrstan je dodatak prehrani koji pomaže u sprječavanju anemije čemu pridonosi visok sadržaj željeza, vitamina B12, klorofila, proteina i ostalih nutrijenata koje sadrži. Spirulina je korisna i za regulaciju prekomjerne težine, jer smanjuje osjećaj gladi, ubrzava metabolizam i sprječava oscilacije glukoze u krvi kao i iznenadne napade gladi. Protektivno djeluje na kožu i štiti ju od štetnog UV zračenja, daje joj elastičnost i usporava starenje.

Superhrana - isitna ili mit? - Ljekarna Pablo

Alkalna je namirnica i održava idealni pH organizma. Najsnažnija je od svih algi po svojim detoksikacijskim svojstvima, zahvaljujući sporopoleinu, spoju iz stanične membrane, koji ima svojstva upijanja toksina iz organizma.

kako spirulinu u hipertenzije

Uklanja teške metale iz organizma a u tu svrhu preporučeno vrijeme uzimanja chlorella alge je najmanje 6 mjeseci. Bogata je fitokemikalijama, poput karotenoida, tokoferola i ubikvinona a posjeduje jako antioksidativno djelovanje.

Najbogatiji je izbor čistog klorofila. Korisna je u prevenciji i liječenju anemije jer sadrži i velike količine folata, vitamina B12 i željeza.

Prije nekoliko godina u središte pozornosti javnosti došle su namirnice koje se nazivaju superhranom. Radi se o namirnicama pronađenim u prirodi koje su nutritivno superiorne drugima. Prema svojem sastavu, superhrane su niskokalorične, a iznimno nutritivno bogate što ih svrstava među najmoćnije hrane na svijetu što se nutritivne vrijednosti tiče. Superhrane su superioran izvor antioksidansa i esencijalnih nutrijenata koje ljudski organizam treba, a ne može proizvesti sam.

Iz različitih studija je vidljiv njen utjecaj na snižavanje krvnog tlaka. Potiče obnovu tkiva, probavu i apsorpciju hrane. Bogata je mineralima i sadrži visok pritisak i vrucina kalija, kalcija, magnezija, cinka, željeza i selena.

Osim toga, sadrži mnogo bjelančevina pa je izvrstan izbor za vegetarijance, vegane i sportaše. Potiče proizvodnju interferona koji aktivira T-limfocite i makrofage, čime se povećava imunološki odgovor organizma. Neke studije navode njezinu učinkovitost kod Alzheimerove bolesti i demencije. Kao i spirulina, alkalna je namirnica pa pomaže pri uspostavi pH ravnoteže organizma.

Bogate su prehrambenim vlaknima, antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminima i mineralima.

kako spirulinu u hipertenzije

Također sadrže alfa-linolensku i linolensku kiselinu, mucin, stroncij, vitamine A, B, E i D kao i sumpor, željezo, jod, magnezij, mangan. Zbog toga mogu apsorbirati 10 do 12 puta veću težinu vode od svoje težine, a bubreći dobivaju teksturu gela, što utječe na stvaranje osjećaja punoće u želucu i sporiju apsorpciju hrane.

Prirodni lek za visok pritisak

Smanjuju upalu, reguliraju kolesterol i snižavaju krvni tlak što ih čini izuzetno korisnim za zdravlje srca. Također, uz njihovu redovitu uporabu, manje je vjerojatno da će doći do razvoja ateroskleroze.

kako spirulinu u hipertenzije

Zbog alfa-linolenske kiseline i vlakana, mogu spriječiti metaboličke stupanj hipertenzije daje pravo na invalidsku poput dislipidemije povišenih masnoća u krvi i inzulinske rezistencije, dva glavna čimbenika razvoja dijabetesa.

Chia sjemenke imaju visoki sadržaj kalcija.

kako spirulinu u hipertenzije

Također sadrže bor, nutrijent koji pomaže metabolizmu kalcija, magnezija, mangana i fosfora za zdrav rast kostiju i mišića. Chia sjemenke su među najbogatijim biljnim izvorima kako spirulinu u hipertenzije. Bogate su i cinkom, pomažu u povećanju sadržaja leptina u tijelu, hormona koji regulira apetit te poboljšava izdržljivost.