Sprinta hipertenzije
Priprema za Kuperov test Trening views Kuperov test je jednostavan način da proverite svoju kondiciju.
Što je pritisak? O čemu ovisi visoki atmosferski tlak?
Treninzi uvek imaju odgovarajući efekat, koji se sprinta hipertenzije u ubrzavanjem metabolizma. Ovaj efekat treninga je otkrio dr.
Kenet Kuper Kenneth Cooper krajem tih godina Trening i ubrzavanje metabolizma jačaju pluća i pobošljavaju disanje, srce postaje snažnije, krvni pritisak je niži i ukupni broj crvenih krvnih zrnaca je povećan.
Količina krvi se povećava, a sve ovo čini da krv efikasnije prenosi kiseonik. Ovo znači sprinta hipertenzije je povećan i VO2 max.
3 važna razloga za sprint
Šta je Kuperov test? Kuper je predložio minutni test Kuperov test koji daje odgovor u kakvoj ste formi i koje treninge treba da radite nadalje. Izvođenje ovog testa je jednostavno, te se koristi za procenjivanje fizičke spremnosti u vojskama i policijama širom sveta.
Kuperov test ne zahteva nikave složene uređaje, laboratoriju, a sve što je potrebno je štoperica, staza i patike. Zato ga možete i sami izvoditi, a gledajte da trčite po mekšoj podlozi.
Kako se izvodi Kuperov test? Kuperov test se trči 12 minuta i meri se pretrčana daljina.
Kuperov (Cooper) test
Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga. Rejting veoma dobar podrazumeva pretrčanu dužinu od m za iskusne atletičare muškarce i m za žene. Za rekreativce oba pola i juniore ta dužina je nešto kraća. Kuperov test: rekreativci i takmičari Godine i pol.
