Za prevenciju hipertenzije. Hipertenzija (povišeni krvni tlak)
Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Robert Bernat, dr. Promjena načina života može pomoći u kontroli i sprječavanju povišenog krvnog za prevenciju hipertenzije, čak i ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak.
Sve o hipertenziji
Evo što možete učiniti: Jedite zdravu hranu - Pokušaje usvojiti za prevenciju hipertenzije za hipertenziju kod koje dijeta dijeta hipertenzija naglasak na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoća. Uzimajte puno kalija koji pomaže pri sprječavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka.
- Prevencija i liječenje
- Svjetski dan hipertenzije | Hrvatski zavod za javno zdravstvo
- Tema obilježavanja Svjetskog dana hipertenzije —
- Svjetski dan hipertenzije – „Saznajte koliki je Vaš krvni tlak“ | Hrvatski zavod za javno zdravstvo
- Hitovi: Svjetski dan hipertenzije
- Terapijske kupke u hipertenzije
- Posuda zbog f hipertenzije
Jedite manje zasićenih masnoća. Smanjite količinu soli u hrani - Niže razine natrija 1. Inače granična vrijednost za zdrave odrasle osobe je 2.
Održavajte zdravu tjelesnu težinu - Ako imate višak kilograma, gubitak samo 2,3 kilograma može sniziti krvni tlak. Povećajte fizičku aktivnost - Redovita fizička aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju tjelesne težine.
Hipertenzija
Nastojite se baviti nekom fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno. Ograničite unos alkohola - Čak i ako za prevenciju hipertenzije zdravi, alkohol može povisiti krvni tlak.
Svjetski dan hipertenzije Objavljeno:
Ako želite piti alkoholna pića, neka to bude umjereno, najviše jedno piće dnevno za žene i sve starije od za prevenciju hipertenzije za prevenciju hipertenzije te dva pića dnevno za muškarce.
Ne pušite - Nikotin oštećuje stijenke krvnih žila i ubrzava proces otvrdnjavanja arterija ateroskleroza.
Visoki krvni tlak
Ako pušite, za prevenciju hipertenzije liječnika da vam pomogne u odvikavanju. Borite se protiv stresa - Smanjite stres na najmanju moguću mjeru. Primjenjujte zdrave tehnike za svladavanje stresa kao što su za prevenciju hipertenzije mišića i duboko disanje.
Centar za hipertenziju
Pomaže i puno sna. Za prevenciju hipertenzije tlak kod kuće - Ako kontrolirate krvni tlak kod kuće, možete pažljivo pratiti svoje stanje.
Na primjer, je li vaš lijek dovoljno učinkovit i prijeti li vam pojava nekih komplikacija. Zadnja izmjena:
