Što izbjegavati hipertenzije


Imate visok pritisak: Ljekari savjetuju šta jesti, a šta izbjegavati Objavljeno: U Bosni i Hercegovini oko 50 posto stanovnika pati od hipertenzije.

hipertenzija je opasno ili ne za srce hipertenzija mesnice

Njih 25 posto zna za to, dok druga polovina uopće ne zna da ima ovu hroničnu bolest. Osim stresa, uzroci hipertenzije su pretilost, premalo tjelesne aktivnosti, pušenje, alkohol, nezdrava prehrana, koja obiluje mastima, pijenje mineralnih voda obogaćenih elektrolitima, dijabetes i bolesti bubrega. Prehrana, ističu ljekari, ima veoma važnu ulogu u nastanku visokog pritiska, ali i njegovom reguliranju.

Ako baš niste sigurni šta jesti, a šta izbjegavati, evo što izbjegavati hipertenzije preporuka.

Свежие записи

Šta jesti: Mahunarke Studije su pokazale da bjelančevine iz hrane imaju važnu ulogu u što izbjegavati hipertenzije krvnog pritiska. Za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila preporučuje se konzumirati namirnice koje prirodno sadrže nisku količinu masti. Mahunarke sadrže znatnu količinu bjelančevina, a neznatnu količinu masti.

Zbog toga slanutak, leća, grah, grašak, zelene mahune i dr. Cvekla Malo je vrsta povrća koje su omiljene i kod djece i kod odraslih.

kako se riješiti mučnine i hipertenzije hipertenzija koliko vode dnevno

Cvekla to zasigurno jeste. Vjerovatno se njena popularnost može zahvaliti specifičnom slatkastom okusu, pomalo neobičnom za povrće.

Sadrži niz antioksidanasa koji sprečavaju stvaranje aterosklerotskog plaka.

bol u prsima i hipertenzije

Uz to sadrži nitrate koji se u organizmu prevode u dušikov monoksid. Iako mala, ova molekula ima izuzetno pozitivno djelovanje na što izbjegavati hipertenzije krvnog pritiska. Kakao Pokazalo se da kakao učestvuje u snižavanju visokog krvnog pritiska.

komplikacija pijelonefritisa hipertenzije tianshi proizvoda u hipertenzije

Također pomaže u snižavanju LDL holesterola u krvi. Čokolada sadrži kakao, no s obzirom na izražen sadržaj masti i šećera, nije idealna namirnica za očuvanje srca i krvnih žila.

Prehrana po bolestima

Koristite čisti kakao. Bijeli luk Naučno je potvrđeno da konzumiranje bijelog luka pridonosi reguliranju krvnog pritiska. Alicin je njegova aktivna komponenta.

Nasjeckajte bijeli luk i prije nego što ga konzumirate ili dodate jelima, ostavite ga da odstoji pet minuta. Tako će alicin ispoljiti svoja pozitivna svojstva u potpunosti. Jabuka Samo grama jabuke pokazuje veću antioksidativnu aktivnost od jednog grama čistog vitamina C. što izbjegavati hipertenzije

Povezani članci

Jabuka sadrži i kvercetin. Zbog ovih nepobitnih činjenica ovo voće zavređuje da bude što češće na našem jelovniku. Istraživanja pokazuju da 60 grama većine suhomesnatih proizvoda sadrži oko mg soli.

ljudi hrane s hipertenzijom nedostatak sna krvnog tlaka

Smrznuta pizza Pizza uopće nije dobra za osobe koje što izbjegavati što izbjegavati hipertenzije od hipertenzije. Smrznuta pizza još je gora, jer što izbjegavati hipertenzije u njenoj obradi koriste velike količine soli kako bi ona što duže ostala svježa: jedna šestina takve pizze može sadržavati i do 1.

Visoki krvni tlak

Ukoliko ste ipak, ljubitelj ovog jela, preavite ga sami što izbjegavati hipertenzije kuće. Konzervirani paradajz Proizvodi od paradajza koji su konzervirani ili su upakovani u flaše, uključujući pastu od paradajza, paradajz-pire, sos i sok također sadrže veoma velike količine soli. U prosjeku, čaša soka od paradajza sadrži oko mg što izbjegavati hipertenzije.

Šećer Većini je poznato da prevelike količine šećera mogu utjecati na povećanje tjelesne težine, ali nisu baš što izbjegavati hipertenzije upućeni da on može uzrokovati i probleme sa visokim krvnim pritiskom.

Ovo su trendovi u prehrani koji će biti popularni u 2020.

Kafa Potrošnja kafe također može biti problem osobama koje imaju hipertenziju. To je zato što kofein, prilikom stimuliranja, povećava i krvni pritisak, pa je zbog toga najpametnije da je izbjegavate, ukoliko imate problema sa hipertenzijom. Isto važi i za druge napitke koji sadrže kofein energetski napici i razna gazirana pića.

Prerađena hrana Mnoge prerađene namirnice potrebno je izbjegavati ako imate problema sa što izbjegavati hipertenzije.

što izbjegavati hipertenzije učinkovit tretman hipertenzije toga

Osim što sadrže visok nivo soli, pomenute namirnice sadrže i zasićene ili transmasti koje, također, mogu doprinijeti lošem zdravlju srca.