Na jastuk za spavanje u hipertenzije


stupanj 2 hipertenzija stupnja 3 grupe invalidnost šećera u krvi i visok krvni tlak

Shutterstock Samo 6,5 sati dnevno u na jastuk za spavanje u hipertenzije spava suvremeni čovjek, a to je nedovoljno Unatoč tome što bi čovjek trebao svaki dan spavati osam sati, današnji stresni ritam života je takav da ljudi u prosjeku spavaju šest do šest i pol sati, a mnogi i manje.

Kao posljedica nedovoljne količine sna javljaju se različite upale u organizmu. Neka su istraživanja na jastuk za spavanje u hipertenzije da žene koje spavaju manje od šest sati dnevno u prosjeku imaju i do 70 posto veći rizik za obolijevanje od hipertenzije od onih koje spavaju osam sati.

na jastuk za spavanje u hipertenzije

Ne štedite na madracu Za zdrav i miran san važna je prostorija u kojoj provodimo te dragocjene trenutke odmora, ali i madrac, jastuk i pokrivač. Potrudite se da si prije odlaska na počinak osigurate sve važne preduvjete.

ISTRAŽIVANJE - PREURANJENA MENOPAUZA

Provjetrite sobu kako ne bi bila pretopla, jer kvaliteta sna može ovisiti i o temperaturi u sobi, a prije odlaska na počinak je zamračite. Na jastuk za spavanje u hipertenzije vodite brigu da spavaonica bude zaštićena od buke, neugodnih mirisa s ulice i ulične rasvjete.

na jastuk za spavanje u hipertenzije

Neudoban madrac i jastuk itekako mogu utjecati na kvalitetu sna. Ako je madrac oštećen, udubljen ili deformiran, na njemu nećete ugodno provesti noć.

DANAS SU ZAISTA - ČAROBNI

Stoga je vrijeme da ga promijenite i pritom ne štedite. Nemojte biti lijeni i kupiti prvi madrac na koji naiđete. Procijenite sami želite li lateks madrac ili madrac s memorijskom pjenom, a pri isprobavanju kotrljajte se s jedne strane madraca na drugu kako biste provjerili ima li dobra elastična svojstva.

Jastuk ne smije biti premekan Osim madraca važno je izabrati dobru podnicu. Uz pravilan odabir madraca, iznimno je važan i odabir jastuka.

Udobno i toplo, laganiji material. Prozračnost, koža 'diše', pomaže spriječiti znojenje, antialergenost Primjeren za alergičare.

Ako je jastuk premekan ili predebeo, vratni kralješci su svinuti prema dolje ili prema gore. U oba slučaja posljedice su smetnje u protoku krvi koje uzrokuju nemiran san, ukočenost vratne muskulature, a često i glavobolje. I otkrivamo još nekoliko važnih savjeta: tjelovježba je najbolja priprema za čvrst i miran san, stoga si priuštite barem pola sata dnevno neke tjelesne aktivnosti.

ONI NE KORISTE KREVET: SAVLADAJTE JAPANSKU TEHNIKU PROTIV BOLI U LEĐIMA!

Kavu ostavite za raniji dio dana, a navečer radije popijte sok. Na počinak odlazite bez teških misli, rasteretite se stresa nakupljenog tijekog dana i zapamtite: po jutru se dan poznaje. Vezane vijesti.