Jagode i hipertenzija. Snizite visoki tlak s ovih pet namirnica - bluewater-cafe.com


vezani članci

To je poremećaj koji dovodi do moždanog udara i bolesti srca i čini više od milijardi dolara troškova za liječenja svake godine. Povišeni krvni tlak ima gotovo četvrtina odraslog stanovništva u svijetu, uključujući 10 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji i jednog od tri odrasla stanovnika Amerike.

  • Dijeta za hipertenziju - PLIVAzdravlje
  • Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Visoki krvni tlak hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem koji muči sve više ljudi.
  • Visoki krvni tlak hipertenzija je veliki javno zdravstveni problem koji se često naziva i tihim ubojicom jer je u početnome stadiju bez vidljivih simptoma.
  • Stoga zdrav životni stil, uključujući pravilnu prehranu, treba činiti značajan dio terapije, ali i prevencije ove bolesti.
  • Kako se postupa hipertenzija u starijih osoba
  • Jagode i borovnice snizuju krvni pritisak | bluewater-cafe.com

U potrazi za bioaktivnim tvarima koje bi mogle osigurati zaštitu od hipertenzije ispitivan je učinak antocijanina, spojeva koji se nalaze u borovnicama. Pokazano je da redovito uzimanje borovnica u prehrani, barem jedne porcije tjedno, umanjuje rizik jagode i hipertenzija razvoja visokog krvnog jagode i hipertenzija u ljudi za 10 posto.

Podijelite članak

Rezultati ispitivanja će biti objavljeni u veljači, u časopisu American Journal of Clinical Nutrition. Antocijanini pripadaju skupini flavonoida, bioaktivnih spojeva koje u većim količinama sadrže: crne ribizle, maline, plavi jagode i hipertenzija, sok od crvenih naranči i borovnice.

AMEC - lecenje hipertenzije

Flavonoidi se također nalaze i u drugom voću, povrću, žitaricama i ljekovitom bilju. Flavonoide nalazimo i u čaju, voćnim sokovima, crvenom vinu i tamnoj čokoladi, a od ranije se nagađa da povoljno djeluju na smanjenje rizika jagode i hipertenzija kardiovaskularnih bolesti.

Ovo je prva velika studija koja je ispitivala utjecaj različitih flavonoida na hipertenziju.

KONZUMACIJA OVE HRANE kontrolira krvni tlak

U ispitivanje je bilo uključeno U studiju su uključene samo osobe bez znakova hipertenzije. Ispitanici su svake dvije godine ispunjavali zdravstvene upitnike, a svake četiri godine navodili hranu koja čini njihov jelovnik.

Pojava hipertenzije tijekom praćenog razdoblja je povezivana s prehrambenim navikama, posebno učestalošću konzumiranja različitih flavonoida. Tijekom 14 godišnjeg jagode i hipertenzija studije Podaci o prehrani ispitanika su pokazali da je čaj bio njihov jagode i hipertenzija izvor flavonoida, nakon čega po doprinosu slijede jabuke, sok od naranče, borovnice, crno vino i jagode.

Prehrana po bolestima

Kada su istraživači izdvojeno analizirali vezu pojedinih vrsta flavonoida i hipertenzije, otkrili su da sudionici koji su konzumirali najviše jagode i hipertenzija sastojak borovnica i jagoda imali su osam posto manju vjerojatnost za pojavu hipertenzije od onih koji konzumiraju manje takve hrane.

Učinak je bio još jagode i hipertenzija kod ispitanika u dobi manjoj od 60 godina. Zaštitni učinak borovnice je bio veći nego onaj jagode. U usporedbi s ljudima koji nisu jeli borovnice, oni koji su ih jeli barem jednom tjedno imali su za 10 posto manje izglede da razviju hipertenziju.

Hipertenzija se ponekad naziva tihi ubojica jer nema nikakve simptome i godinama može proći nezapaženo.

Borovnice sadrže najveće količine antocijanina od sve hrane koja se često nalazi na jelovniku Amerikanaca. U sljedećoj faza istraživanja planiramo provesti randomiziranu kontroliranu studiju s različitim prehrambenim izvorima jagode i hipertenzija radi određivanja optimalne doze i izvora za prevenciju hipertenzije.

To će omogućiti javnom mak hipertenzije donošenje preporuka o uzimanju određenih vrsta hrane i njihovih preporučljivih količina radi smanjenja krvnog tlaka.