Hrane dijeta za hipertenziju


hrane dijeta za hipertenziju hipertenzija dokumenti

Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja. Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak.

hrane dijeta za hipertenziju privremena hipertenzija

Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti. Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu. Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.

hrane dijeta za hipertenziju lijek kristal hipertenzija kupiti

Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, hrane dijeta za hipertenziju, ječam, jagode, mrkva, mekinje. Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što ih dodatno čini poželjnima.

hrane dijeta za hipertenziju hipotenzije ili hipertenzije je jedan te isti

Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g. Hrane dijeta za hipertenziju Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i povrće.

Izbjegavajte crveno meso. Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima. Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 hrane dijeta za hipertenziju na dan, a alkohol konzumirajte umjereno.

sanbyulleten na hipertenziju

Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.