Vijača s hipertenzijom, Pripremite se za vježbanje!


Priprema za Kuperov test Trening views Kuperov test je jednostavan način da proverite svoju kondiciju.

vijača s hipertenzijom

Treninzi uvek imaju odgovarajući efekat, koji se ogleda u ubrzavanjem metabolizma. Ovaj efekat treninga je otkrio dr.

vijača s hipertenzijom

Kenet Kuper Kenneth Cooper krajem tih godina Trening i ubrzavanje metabolizma jačaju pluća i pobošljavaju disanje, srce postaje snažnije, krvni pritisak je  niži i ukupni broj crvenih krvnih zrnaca je povećan. Količina krvi se povećava, a sve ovo čini da krv efikasnije prenosi kiseonik.

Ovo znači da je povećan i VO2 max.

vijača s hipertenzijom

Šta je Kuperov test? Kuper je predložio minutni test Kuperov test koji daje odgovor u kakvoj ste formi i koje treninge treba da radite nadalje. Izvođenje ovog testa je jednostavno, te se koristi za procenjivanje fizičke spremnosti u vojskama i policijama širom sveta.

vijača s hipertenzijom

Kuperov test ne zahteva nikave složene uređaje, laboratoriju, a sve što je potrebno je štoperica, staza i patike. Zato ga možete i sami izvoditi, a gledajte da trčite po mekšoj podlozi. Kako se izvodi Kuperov test? Kuperov test se trči 12 minuta i meri se pretrčana daljina.

Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga. Rejting veoma dobar podrazumeva pretrčanu dužinu od m za iskusne atletičare muškarce i m vijača s hipertenzijom žene.

vijača s hipertenzijom

Za rekreativce oba pola i juniore ta dužina je nešto kraća. Kuperov test: rekreativci i takmičari Godine i pol.

vijača s hipertenzijom