Maline od hipertenzije


  • Facebook Twitter Subscribe Unesite vašu email adresu: Visoki krvni tlak ili hipertenzija je jedan od glavnih uzroka kardiovaskularnih bolesti u svijetu.
  • Vježbe u teretani u hipertenzije
  • Bobičasto voće smanjuje visoki krvni tlak
  • Faktor | bluewater-cafe.com

Muči vas visok krvni pritisak: Znate li kojim namirnicama ga možete sniziti Objavljeno: Vremenom on može uzrokovati teške posljedice poput zatajenja bubrega, srčanih oboljenja i drugih bolesti. Ovo stanje često se naziva tihim ubicom, jer sam ne zadaje posebne probleme niti pokazuje jasne simptome.

No, smrznuto povrće sadrži dosta hranjivih tvari i ponekad ga je lakše pohraniti, iako je uvijek najbolji izbor svježe povrće. Također možete pomiješati ove povrće s bananom i mlijekom za zdravi obrok.

Osim redovnog mjerenja pritiska, hipertenzija može proći neprimijećeno godinama. Prehrana i visoki krvni maline od hipertenzije Vaša prehrana igra veliku ulogu za održavanje normalnog krvnog pritiska.

maline od hipertenzije

Preporučuje je da smanjite unos masnoća, alkohola i gaziranih pića u organizam,  a ove namirnice trebali biste uvrstiti maline od hipertenzije dnevni meni. Banane Banane sadrže malo natrija, a puno kalija, pa ih to čini idealnim izborom za osobe koje imaju tegobe s krvnim sisemom. Ovo voće pomaže da održite zdravu razinu pritiska i potiče normalan rad srca.

maline od hipertenzije

Naučnici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto. Dodajte banane doručku, ručku ili večeri. Bobičasto voće Bobičasto voće, a posebno borovnice, bogati su prirodnim spojevima koji se nazivaju flavonoidi.

maline od hipertenzije

Jedna studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkriva da konzumiranje ovih spojeva može spriječiti hipertenziju, a možda i pomoći pri snižavanju visokog krvnog pritiska.

Borovnice, maline i jagode je lako dodati u meni, jer malo je onih koji ih ne vole. Smrznuto bobičasto voće zadržava sva svoja zdrava svojstva, pa im tako možete produžiti vijek trajanja.

maline od hipertenzije

Krompir Krompir u sebi sadrži velike količine kalija i magnezija, dva minerala koja mogu pomoći pri snižavanju krvnog pritiska. Također je bogat vlaknima potrebnim za zdravlje. Mlijeko Preporučuje se povećanje unosa namirnica bogatih čimbenici rizika za komplikacije hipertenzije. Obrano mlijeko je odličan izvor kalcija te ne sadrži puno masnoće, što je također bitno za održavanje zdrave dijete.

Riba Od svih namirnica životinjskog porijekla, riba je najzdravija - obiluje proteinima, a nije masna.

maline od hipertenzije

Omega-3 masne kiseline u ribi, zajedno s drugim nutrijentima, štite krvne sudove, smanjuju upalne procese i snižavaju visoki pritisak. Faktor pratite putem aplikacija za Android.

Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook i Twitter. Zabranjeno je prenošenje sadržaja bez odobrenja redakcije. Kontaktirajte nas na [email protected].

Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Visoki krvni tlak hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem koji muči sve više ljudi. Tijekom vremena on može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput zatajenja bubrega, srčanih oboljenja i drugih bolesti. Ovo se stanje često naziva tihim ubojicom jer sam ne zadaje posebne probleme niti pokazuje jasne simptome. Osim redovnog mjerenja tlaka, hipertenzija može proći neprimijećeno godinama.